減量（ダイエット）実験
痩せたいとよく相談されます。その方法は2つしかありません。
- 摂取カロリーより、消費カロリーを増やす。（食ってもそれ以上に動け）
- 摂取カロリーを減らす。（食べる量を減らせ、質を変えろ）
しかし中には、
「動けない、動きたくない、食べたい、お腹がすいたらストレスで結局ドカ食いしてしまう」
と言う方もおられます。
そこで自分の体を使い実験することにしました。
プロティン、コエンザイムQ10を使います。
- コエンザイムQ10 は1日1粒
- プロティンは間食の代わり
「私の場合、小腹が減ったら間食で甘いものを食べていました。それをプロティンに変えるだけです。」
